2019-01-01から1年間の記事一覧
何とか時間を作れたので本日もSOLARIS FITNESSにて背中トレ、二頭をやりました。 チンニング、マシン、ダンベル。 こじんまりしているジムですが居心地いいです。 ジムのオーナーって楽しそう。 かっこいいジムつくりたいーーーー Versa Gripps プロオセンテ…
イタリアにいるときはなるべくイタリアンをたべるようにしてます！ やはりイタリアは食事が最高です。 これは初めて食べましたが、ビゴーリという太いパスタ。 Bigoli ビーゴリ "長く厚いチューブ型の押出成形で作られるパスタである。 このパスタは伝統的に…
今日は時間がないためダッシュで胸トレ。 まずはベンチ。 海外でよく見かけるセーフティーバーのタイプでしたのでスタッフさんに補助をおねがいしました！非常に親切に対応いただき3セット補助してもらいました。 95 x 3 +2 90 x 7 +3 80 x 8 +2 70 x 10 60 …
今回は私自身も初めて訪問したSOLARIS FITNESSを紹介します。 ミラノでも最近人気のエリア、ポルタジェノバ駅付近のソラーリ通りにあるジムです。 事前にメールにてビジターでの利用が可能か確認していたのでスムーズに入ることができました。 ビジター利用…
本日よりイタリア出張です！ まずは12時間のフライトに耐えるための腹ごしらえ。 12時間。。。 行ってきます！ にほんブログ村
今日はルーティン的に脚の日。 仕事終わりに南青山でやりました。 最近レッグプレスのマシンも設置されいい感じです。 まずはスクワットから。 4セット レッグエクステンション 5セット レッグプレス 4セット レッグカール 3セット 内転筋 3セット チキンレ…
やっとたどり着きました。 今までいろいろなプロテインを試してきましたが、朝のプロテインに最適で、泡立ちが少なく、飽きずに飲めるプロテイン‼️‼️ 私の中で泡立ちの少なさは重要で、あのプロテイン独特の泡立ちの満腹感はあとに残ります。。。 最近のプロ…
今日は初めてエニタイムフィットネス飯田橋店に行きました！ 背中の日だったので、MAGGRIPがあればいいなとおもいながら向かうと、、、 最強のラインナップ‼️‼️ これだけ揃う チンニング用のステップも置いてあり、親切ですね。 お疲れさまです！ にほんブロ…
今週は仕事が忙しく、夜も疲れて集中できない買ったため取引は１日だけでした。 ドル円 ＋400 AUD/円 ＋1,000 AUD/円 ＋500 AUD/円 ＋1,520 TOTAL 3,420 集中できていないからエントリーしないという自制が取れたのは成長だと思っております。 ぽちぽちエン…
肩メロンを目指してゴールドジム原宿アネックスで肩トレ‼️ ハンマーショルダープレス ６セット JINさんおすすめスミスショルダープレスを５セット。 サイドレイズ ９セット フロントレイズ ４セット そこから再びサイドレイズ。 今日はやたらと汗をかきまし…
今日はエニタイムで深夜トレです。 仕事が忙しく平日一回もいけていないので、金曜深夜に胸トレ。 ベンチプレス 100 x 1 90 x 3 80 x 8 80 x 7 70 x 6 60 x 7 ケーブルフライをやろうと思ったら故障中 ということでスミスでインクライン。 チェストプレス、…
先日、一本満足バープロテインを紹介しましたが、またまたおいしいおやつを発見しました ローソンオリジナルのこちら‼️ 前回紹介した一本満足よりも柔らかめで、食べやすいです。 ソイプロテインていうのもたまにはいいですね！ 一本満足バーを試していない…
今日はエニタイムで脚トレ。 小さいころから脚が細くコンプレックスなので頑張ります。 まずはスクワットから。 100kg x 3 そのあとすぐにプレートはずし、 80㎏ x 7 これがなかなかききました。 続いて80kg x 8 80kg x 7 プレートをすぐに外し、60㎏で追い…
今週のFXの実績報告です。 5/31 EUR/円 ＋750円 EUR/円 －2,190円 EUR/円 －3,960円 GBP/円 ＋2,150円 GBP/円 ＋1,150円 TOTAL －2,100円 週間TOTALは＋4300円で終えることができました。 EUR/円では底をうったという予測が外れマイナス。 ポンドに切り替え…
今日はこれたべて寝ます！ 疲れました。 食事は成功！ にほんブログ村
FX実績レポートです。 5/30 ユーロ円 +3030 今回は抵抗線を意識してエントリーして利確できました。 ただ、前回からのチキン利食いがさらに顕著です。 自身のエントリー理由に自信がないのも原因だと思います。 克服法探していきます。 にほんブログ村
今日もこちら。 まずは肩から。 ダンベルショルダープレス 30キロにトライしましたが、あがらず。 28キロ x 10 24 x 10 24 x 5 14キロからアーノルドプレスに変更してドロップ。 続いてサイドレイズ祭り。 から アップライトロウ。最近はワイドグリップでや…
少しずつFXの実績も書いていこうと思います。 書くことで自分へのプレッシャーにもなります。 5/27 ポンド円 +4450円 ポンド円 +350円 5/28 ポンド円 ＋50円 ドル円 ＋150円 ポンド円 ＋550円 ポンド円 ＋100円 プラス取引のみで終えられましたがラッキーパ…
今日は南青山ゴールドで胸3種目、三頭を。 ベンチプレス 95 x 3 85 x 8 80 x 5 70 x 8 最近お気に入りのチェストプレスマシン。 110キロから低レップで追い込み。 ケーブルでインクライン。 三頭もケーブルで追い込み。 お疲れさまでした！ にほんブログ村
FXの勉強をスタートし、いろいろ本を読んでいますが、中でも分かりやすかったのがこちら！ エントリーのタイミング、利益確定のタイミングの考え方の基本が分かりやすかったです。 今日から少しずつ戦歴も書いていこうと思います！ 頑張るぞ！ にほんブログ村
原宿アネックスで肩トレ‼️ ハンマーのショルダープレスもなんとか50キロがあがるようになりました！ 早く3枚つけれるようになりたい。 肩トレ後にタンパク質補給のため焼肉へ！ そこそこ人気店なのに接客がやばかった。。。 中途半端な店いくなら頑張って良…
脱サラを目指して、、、、、 FX💰💰💰💰💰 頑張って勉強します。 まずはこれ‼️ 確かにわかりやすいです‼️‼️ マーケットの時間別での戦い方など参考になりました！ 1000万ドリームか🤔 口座は少額でも取引ができる外為どっとコムにしました！ こつこつ頑張ります！ にほん…
今日は頑張って食べます‼️ 以前、ビルダーの鈴木雅選手も言ってました。食べるのも才能があると。 いざ‼️ 途中で味合うのをやめ、食事もトレーニングと言い聞かせて、作業モードに入りましたが、、、、 37貫。。。。。 ごちそうさまでした。 にほんブログ村
今日はペアトレ‼️ 銀座ゴールドはハンマーもマシンいろいろ種類があっていい感じです！ 最近ビルダーの人はベンチプレスをしていないと聞き目から鱗です ベンチプレスを辞める勇気。。。。。。。 たしかにマシンだけでも充分パンプしますが、ベンチプレス辞…
時間ないのでサクッと背中、リア、三頭を。 背中はチンニングとラットプルダウンで。 リアはダンベルでリアレイズ、ローイング、ぶらぶら運動みたいな3種をスーパーセットで‼️ ユーチューブで良さそうなものを見たら基本的にすぐ試します このリアはJinさん…
今日は天気が良かったので、前から気になっていた換気扇の掃除をします！！ お掃除業者さんにお願いしようかまよいましたが、高いので、自分でやることに。 みなさんはセスキ炭酸ソーダって知ってますか？？ 60度の水にこれをいれ、1時間ほどつけると油汚れ…
みなさんはベンチプレスどのくらいあがりますか？？ 私の目標はまずは100キロを5回です！ 結果2回。。。 しかも、、、お尻浮いてる。。。 エブリデイベンチってやってる人もいるけど重量増えるのでしょうか🤔 いろいろ試してみます！ にほんブログ村
話題のプロテインバー、一本満足プロテインにハマってます‼️ これはめちゃめちゃおいしいです✨ 売り切れのお店もあるのでみつけたらまとめ買いをオススメします🤔 にほんブログ村
休みは時間に余裕があるのでマクロもいい感じ‼️ ゴールデンウィーク中は朝ごはんにこれを食べてます。 連休終わったら。。。 お疲れさまです‼️ にほんブログ村
令和一発目は原宿アネックスで脚トレ！ レッグエクステンションからスタート。 5セット そのあとスクワット。 90 x 10 90 x 7 70 x 12 70 x 10 レッグプレスをしましたが、腰の違和感を感じ2セットでストップ。 そのあと片脚レッグカール。これが効きます。 …
