#72 平日の脚トレ😵

今日はルーティン的に脚の日。

仕事終わりに南青山でやりました。

最近レッグプレスのマシンも設置されいい感じです。

まずはスクワットから。

4セット

レッグエクステンション

5セット

レッグプレス

4セット

レッグカール

3セット

内転筋

3セット

チキンレッグには効きました。。

にほんブログ村