今日は時間がないためダッシュで胸トレ。 まずはベンチ。 海外でよく見かけるセーフティーバーのタイプでしたのでスタッフさんに補助をおねがいしました！非常に親切に対応いただき3セット補助してもらいました。 95 x 3 +2 90 x 7 +3 80 x 8 +2 70 x 10 60 …

今回は私自身も初めて訪問したSOLARIS FITNESSを紹介します。 ミラノでも最近人気のエリア、ポルタジェノバ駅付近のソラーリ通りにあるジムです。 事前にメールにてビジターでの利用が可能か確認していたのでスムーズに入ることができました。 ビジター利用…

本日よりイタリア出張です！ まずは12時間のフライトに耐えるための腹ごしらえ。 12時間。。。 行ってきます！ にほんブログ村

今日はルーティン的に脚の日。 仕事終わりに南青山でやりました。 最近レッグプレスのマシンも設置されいい感じです。 まずはスクワットから。 4セット レッグエクステンション 5セット レッグプレス 4セット レッグカール 3セット 内転筋 3セット チキンレ…

やっとたどり着きました。 今までいろいろなプロテインを試してきましたが、朝のプロテインに最適で、泡立ちが少なく、飽きずに飲めるプロテイン‼️‼️ 私の中で泡立ちの少なさは重要で、あのプロテイン独特の泡立ちの満腹感はあとに残ります。。。 最近のプロ…

今日は初めてエニタイムフィットネス飯田橋店に行きました！ 背中の日だったので、MAGGRIPがあればいいなとおもいながら向かうと、、、 最強のラインナップ‼️‼️ これだけ揃う チンニング用のステップも置いてあり、親切ですね。 お疲れさまです！ にほんブロ…

今週は仕事が忙しく、夜も疲れて集中できない買ったため取引は１日だけでした。 ドル円 ＋400 AUD/円 ＋1,000 AUD/円 ＋500 AUD/円 ＋1,520 TOTAL 3,420 集中できていないからエントリーしないという自制が取れたのは成長だと思っております。 ぽちぽちエン…

肩メロンを目指してゴールドジム原宿アネックスで肩トレ‼️ ハンマーショルダープレス ６セット JINさんおすすめスミスショルダープレスを５セット。 サイドレイズ ９セット フロントレイズ ４セット そこから再びサイドレイズ。 今日はやたらと汗をかきまし…

今日はエニタイムで深夜トレです。 仕事が忙しく平日一回もいけていないので、金曜深夜に胸トレ。 ベンチプレス 100 x 1 90 x 3 80 x 8 80 x 7 70 x 6 60 x 7 ケーブルフライをやろうと思ったら故障中 ということでスミスでインクライン。 チェストプレス、…

先日、一本満足バープロテインを紹介しましたが、またまたおいしいおやつを発見しました ローソンオリジナルのこちら‼️ 前回紹介した一本満足よりも柔らかめで、食べやすいです。 ソイプロテインていうのもたまにはいいですね！ 一本満足バーを試していない…

今日はエニタイムで脚トレ。 小さいころから脚が細くコンプレックスなので頑張ります。 まずはスクワットから。 100kg x 3 そのあとすぐにプレートはずし、 80㎏ x 7 これがなかなかききました。 続いて80kg x 8 80kg x 7 プレートをすぐに外し、60㎏で追い…

今週のFXの実績報告です。 5/31 EUR/円 ＋750円 EUR/円 －2,190円 EUR/円 －3,960円 GBP/円 ＋2,150円 GBP/円 ＋1,150円 TOTAL －2,100円 週間TOTALは＋4300円で終えることができました。 EUR/円では底をうったという予測が外れマイナス。 ポンドに切り替え…