今日は時間がないためダッシュで胸トレ。 まずはベンチ。 海外でよく見かけるセーフティーバーのタイプでしたのでスタッフさんに補助をおねがいしました！非常に親切に対応いただき3セット補助してもらいました。 95 x 3 +2 90 x 7 +3 80 x 8 +2 70 x 10 60 …