初トレ‼️エニタイムでスタート

明けましておめでとうございます！

2020年も筋トレがんばります。

目標設定をしなければいけませんが、まだ練っております。。

とにかく筋トレはスタートということで、エニタイムで胸のペアトレ。

脚は年末の108回スクワットのおかげで、かなり激しい筋肉痛に。

まずはベンチプレス！

親戚の師匠は体重80キロあり、ベンチプレス100キロでセットを組むということで、私もトライ。

サポートに入ってもらいながら、

100x1 プラスあとは補助付きで4回

100x1 プラス補助付きで2回

90x 5  プラス補助付きで2回

90x 3 プラス補助付きで2回

インクラインもバーベルベンチプレスで4セット。

チェストプレスマシンはグリップを変えながら4セット。

締めはケーブルで、上部、中部、下部を2セットずつ。

いいトレーニングでスタートできました！