肩メロンを目指してゴールドジム原宿アネックスで肩トレ‼️ ハンマーショルダープレス ６セット JINさんおすすめスミスショルダープレスを５セット。 サイドレイズ ９セット フロントレイズ ４セット そこから再びサイドレイズ。 今日はやたらと汗をかきまし…

今日はエニタイムで深夜トレです。 仕事が忙しく平日一回もいけていないので、金曜深夜に胸トレ。 ベンチプレス 100 x 1 90 x 3 80 x 8 80 x 7 70 x 6 60 x 7 ケーブルフライをやろうと思ったら故障中 ということでスミスでインクライン。 チェストプレス、…