今日は早起きして四ツ谷ゴールドで、脚と背中。 脚トレはスクワットはせずに、ハックやレッグプレス、エクステンションなどでネチネチ追い込みました。 午前中にトレーニングをすませると休日が充実しますね‼️ 毎日こんな生活がしたい。。。 朝起きてまずト…