#83 深夜トレ エニタイムフィットネス
今週は仕事が忙しくジムになかなか行けずでしたので、華筋として深夜1時から肩トレ‼️
さすがに金曜日のこの時間は空いてますね。
肩の成長を目指して、メニューの見直しをおこないました。
いつも最後にもってきていたサイドレイズを最初に行うようにしています。
そうすることによって14キロのダンベルでサイドレイズができるので、自分の中では高重量。
反動を使わずに肩で持ち上げられる最大重量です。
14キロ x 12
14キロ x 12
12 x 10
10 x 10
7 x 15
このあとにプレスをもってきて、またプレスのあとにダンベル、ケーブルてネチネチやります。
これがなかなかいい感じです。
メロン肩目指してがんばります🍈
にほんブログ村#81 FX近況報告
最近は負けが続いているため、新規一転新しくDMM口座を作ってみました。
急に勝率があがるわけではないですが、チャートの見え方や機能が違うため良い変化になる気もしています。
ポンドは131円台まで下がりましたね。
チャートを読みとくのは面白いです。
今年こそはプラス収支を目標に8月からも頑張ります。
キャッシュバックキャンペーンやってるみたいです！
#80 弁慶フィッシング大会🐟 〜前編〜
久しぶりのバス釣り再開から、早速釣り大会に参加してきました‼️
弁慶フィッシングクラブとは、赤坂見附駅からすぐの弁慶橋にあるお堀を利用した淡水釣り施設で、年に数回大会が開催されています‼️
参加者は総勢30名くらいで常連さんが多いみたいでした。
ブラックバス2匹の総重量を競う大会です。
当日は台風の影響もあり、雨のスタート。
出航順は受付の際に引いたくじ引きで決まります。
7番スタートとまずまずですが、
どこに攻めるべきか迷う。。。笑
二回目の弁慶ということもあり、まだまたまわからないことだらけ👀
とりあえず、前回つれたほうに向かうことにしました。
雨の中の手漕ぎはなかなか体力つかいますね。
まずはセオリー、トップから。
ルアーはこちら。これでドバッとくると最高ですが。
結果はいかに。。。。
長くなってきたので後編に続きます！！
#79 バス釣り再開🐡
20年振りにバス釣りを再開しました！
久しぶりに釣具屋にいくと知らないブランドと懐かしいブランドがいっぱいでお店に2時間滞在してました。
私が夢中になっていた当時は、メガバスなどのルアーはなかなか店頭で購入することができなかったのですが、今ではズラリと並んでおり、あのPOPXのホットタイガーまでがお店においてありました。
メガバス(Megabass) ルアー BABY POPX マットタイガー
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- 発売日: 2013/04/04
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そして当時大好きで、ビデオ(20年前はDVDではなかったです)を擦り切れるまで何度もみたS.柏木のhow to オカッパリがユーチューブで無料で見られるようになっていました。ZEALというブランドの社長でトップの鬼と呼ばれていました。
久しぶりに見てしまったため、早速ネットで購入したのがこちら。
可愛すぎて使うのがもったいないです。
ただ現状のZEALを調べたのですが2008年に倒産をしておりました。。。
でも今もなおZEALルアーの美しさと愛くるしさはかわりませんね！！
いっぱい釣るぞ！！
＃78 FX実績報告
ここ数週間、出張もあり報告ができておりませんでした。
6月収支 －37100円
前半戦はなかなかよかったのですが、後半にやられました。
調子にのるとやはりだめですね。
チャートの勉強を再度やり直しです。
7月は現在＋23,820円で推移中です。
焦らずに年間収支プラスをめざします。
最近は下記の本で勉強しております。
チャートの示してくれる本当の意味がわかるような気がします。
ずっと使えるFXチャート分析の基本 (シンプルなテクニカル分析による売買ポイントの見つけ方)
- 作者: 田向宏行
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頑張ります。
#77 イタリアでの背中トレ
何とか時間を作れたので本日もSOLARIS FITNESSにて背中トレ、二頭をやりました。
こじんまりしているジムですが居心地いいです。
ジムのオーナーって楽しそう。
かっこいいジムつくりたいーーーー
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#76 イタリアのパスタ
#74 イタリアのジム情報🇮🇹〜ミラノ編1〜
今回は私自身も初めて訪問したSOLARIS FITNESSを紹介します。
ミラノでも最近人気のエリア、ポルタジェノバ駅付近のソラーリ通りにあるジムです。
事前にメールにてビジターでの利用が可能か確認していたのでスムーズに入ることができました。
ビジター利用は15€。特にパスポート等も必要ありませんでした。
こじんまりしたジムですがフリー、マシンと最低限のものはそろっております！
それではなかを紹介します。
テクノジムが中心で結構日本人にも効きやすいです。
チェスト、ショルダー、バックと充実してます。
中にはかなり古そうなものもありました。
個人的にめちゃめちゃ効いたマシンの紹介です。
1位 テクノジムチェストプレス
2位 テクノジムレッグエクステンション
3位 メーカーは分かりませんが、アームカール
まずは3位のアームカールがこちら。
なかなかの歴史を感じます。スタックのピンが平べったく少し不安（笑）
でも肘の当てやすさ、握りの角度等いい感じでした！
2位のレッグエクステンションはこちら。
スタートからフィニッシュまで負荷が抜けず日本のジムのエクステンションよりしっかり入りました。
そして、輝く1位がこちら！！
プレスもフライのようなアクションもできるマシンです。
特にパラレルで握ったときに大胸筋内側にかなり入ります。
握りの部分がくるくると回るグリップになっており、肘にも余計な負荷がかからず、自然に大胸筋内側に入ります。これはぜひ普及してほしいマシンです。
ちなみに海外のジムのロッカーのカギは持参式が多いです。私はこのタイプを使っています。
鍵無しはさすがに不安です。。。
今回もパワーグリップとベルト、プロテインは日本から持っていきました！
ミラノに来た際はぜひ利用してみてください！
#72 平日の脚トレ😵
今日はルーティン的に脚の日。
仕事終わりに南青山でやりました。
最近レッグプレスのマシンも設置されいい感じです。
まずはスクワットから。
4セット
レッグエクステンション
5セット
レッグプレス
4セット
レッグカール
3セット
内転筋
3セット
チキンレッグには効きました。。
#71 おすすめプロテイン🌈
やっとたどり着きました。
今までいろいろなプロテインを試してきましたが、朝のプロテインに最適で、泡立ちが少なく、飽きずに飲めるプロテイン‼️‼️
私の中で泡立ちの少なさは重要で、あのプロテイン独特の泡立ちの満腹感はあとに残ります。。。
最近のプロテインはほんとに進化したなと感心させられます。
海外製品等もいろいろ試しました最近ずっとリピートしているのがこちら‼️
毎朝コーヒーを飲みたいので、このプロテインをブラックのアイスコーヒーで割って飲んでいます。濃すぎるときは水をいれて薄めて調整しております。
牛乳で割るよりも、水やコーヒーで割ったほうがさらさらの溶け具合のまま飲めます！
5月にリニューアルされパッケージも変わりました！
ぜひ朝の一杯にプロテインコーヒーを試してみてください！
時間がない時は苦手を克服したバナナとこのプロテインで、補ってます。間食にもおすすめです。
ぜひ試してみてください‼️
