今週は仕事が忙しくジムになかなか行けずでしたので、華筋として深夜1時から肩トレ‼️ さすがに金曜日のこの時間は空いてますね。 肩の成長を目指して、メニューの見直しをおこないました。 いつも最後にもってきていたサイドレイズを最初に行うようにしてい…