#2 胸トレ‼️ メリークリスマス🎄

ベンチプレスから

アップ2セットしてメインセット。

95kg x 2 。。。3回目で潰れました。。

85 x 5

80 x 7

80 x 7

70 x 7

60 x 7

使用重量がどんどん落ちてる。。

スミスでインクライン

25kgずつつけて、フォーム重視で4セット。

ケーブル下から。

4セット

締めにマシンチェストプレス。

あがらなくなったら重量下げてすぐにもう1セット。

これが地味に効きました！

今日はVANQUISH FITNESS 履いてトレーニングしました。

お疲れ様でした‼️

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