ベンチプレスから アップ2セットしてメインセット。 95kg x 2 。。。3回目で潰れました。。 85 x 5 80 x 7 80 x 7 70 x 7 60 x 7 使用重量がどんどん落ちてる。。 スミスでインクライン 25kgずつつけて、フォーム重視で4セット。 ケーブル下から。 4セット …