今日は肩トレ‼️ 先日、知り合いのトレーナーの方に体を見てもらったら、胸、背中の発達の割に肩が遅れてる言われました。 肩だけの日と胸の日にサイドレイズもいれ、週に2回肩をあてるようにしてます。 ダンベルショルダープレスから。 26kg x 10 26 x 5 22 …