新年一発目は脚トレ！ 遺伝的に脚が細く弱点なので、強化していきます。 今まではスクワットを1種目目にもってきてましたが、最近はレッグエクステンションからスタート。 ドロップしながら6セット。 暖まったところでスクワット。 90 x 8 90 x 5 80 x 6 70 …

明けましておめでとうございます！ 2019年一発目は海外ジム情報を載せたいと思います！ 第一弾は大好きなハワイ‼️ オアフ滞在中、24hour fitnessに行ってみようと思い22時ごろに行ってみたところ。。。 ジムは24時間営業ですが、ビジター受付が終わっていま…