#11 背中トレとFATGRIPZ⚡️‼️
今日はエニタイムで背中と二頭の日💪
まずはチンニング。３セット＋アシスト付きで２セット。
アシスト付きに最近ハマっています。
なぜならアシストが無いと１２回しかできません。。。
続いてベントオーバーロー。
５０kgで丁寧に４セット。
ここからマシン。
ラット５セットからシーテッドロー３セット。
背中の後は二頭💪💪
今日はこれを使います！！
⚡️⚡️⚡️FATGRIPZ⚡️⚡️⚡️
まずはEZバーで４セット。
続いてストレートバーで３セット。
ファットグリップをつけるだけで普段のカールがかなり効くように感じます。
目指せ腕周り40cm‼️
ちなみに今は36cm。。。。。。
最後に腹筋でおしまい。
お疲れ様でした‼️
