今日はおやつにこちら。 食べてしまいました。 現在体重66kg。 早く70kgにしなければ。。。 クリーンな食べ物で。。。 それにしてもみんなでかい 食事も頑張ります‼️ 今日のプロテインはこれです。 最近はこのココアにハマってますが、売り切れてるコンビニ…

今日はエニタイムで背中と二頭の日 まずはチンニング。３セット＋アシスト付きで２セット。 アシスト付きに最近ハマっています。 なぜならアシストが無いと１２回しかできません。。。 続いてベントオーバーロー。 ５０kgで丁寧に４セット。 ここからマシン…