減量30日目

プチ減量を始めてから一カ月がたちました。

こちらがビフォーアフターです。

ビフォー

アフター

腹筋が弱いのでなかなか顔をだしてくれません。。

ということで、腹筋強化スタートします。

ジムではレッグレイズ、マシンなどを行い、家ではコロコロをします。

腹筋ローラーはほんとききます。

私のオススメはこちら！

4輪なので安定し、腹筋の弱い私でもちゃんと効かせることができます。ぜひ試してみてください。

しっかり溝の深い腹筋を目指します！

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