減量ごはん

今日の減量ごはん。

朝

おはぎ2個

オムレツ 全卵1 白身2

プロテインドリンク20グラム

昼

コンビニのミニそぼろ弁当、焼き鳥一本

おやつ

プロテインドリンク15グラム

夜

焼肉で肉いっぱい

今日の摂取カロリーいくらだろう🤔

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