サラリーマン筋トレブログ〜フィジーク大会を目指して〜

日々のトレーニング、食事、海外のジム情報、たまにファッションについて書いていきます。

今日の減量ごはん。朝おはぎ2個オムレツ全卵1 白身2 プロテインドリンク20グラム昼コンビニのミニそぼろ弁当、焼き鳥一本おやつプロテインドリンク15グラム夜焼肉で肉いっぱい今日の摂取カロリーいくらだろう🤔 にほんブログ村