今日から約1ヶ月半の減量をしてみます。 ここ2年ほど減量をしておらず、脂肪が定着しているので、一度落として、また増量しようと思います。 現在の体がこちら。 体重67キロ。 腹筋なし。 定期的に写真を撮り、自分への戒めにもしていきます！ 食事と筋トレ…