今日は早起きして朝から原宿アネックスで肩トレ‼️ ハンマーのショルダープレスをピラミッド式重量で。8セット そこからサイドレイズ、フロントレイズ、マシンサイドレイズ。 ケーブルで万歳レイズ。 から二頭、三頭⚡️ 最近腕トレもペース増やしてます‼️ ラウ…