サラリーマン筋トレブログ 〜フィジーク大会を目指して〜

日々のトレーニング、食事、海外のジム情報、たまにファッションについて書いていきます。

2019-01-22から1日間の記事一覧

#16 ミラノでタンパク質探し2

今日のランチは外で チキンとタマネギみたいな野菜を焼いたやつ! イタリア語メニューは理解できないので、 チキンを表すpolloかビーフのmanzoと書いてるメニューを選ぶとだいたいタンパク質がとれます‼️ イタリアでたべるチキンはふわふわでしっかり量を食…